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自分らしくlife designとは
生きづらさから抜け出せない人生から
自分らしく理想的な人生
を創造できる自分へと変わるプロセス
を一緒に取り組む場所です。
アダルトチルドレン診断
簡単な自己診断シートです！チェックしてみて下さい！
30年以上生きづらさから
抜け出せず
苦しんできた人生から卒業！！
いじめ・摂食障害・自殺未遂
DV彼氏・離婚寸前の夫婦関係
何をやってもうまくいかない…
と諦めかけていました
そんな投げやりだった人生を
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アダルトチルドレン・毒親育ちで
悩みを抱える方々を
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毒親育ち【アダルトチルドレン】
って何？？？
毒親とは、暴言暴力 虐待 ネグレクト 過干渉 過保護などにより子供を支配しすぎたり、子供の身体や心を傷つけたり、子供にとって悪影響を与えることを『毒を与える親＝毒親』と言われています。
そして、そんな家庭で育ち生きづらさを抱える人のことを【アダルトチルドレン】と言います。
ただ暴言暴力とう目に見える虐待だけではなく、
子供に過度に期待しすぎる教育虐待や子供の生活に手を出し過ぎてしまう過干渉や過保護すぎてしまうことも子供にとって悪影響を与えています。
テストでいい成績を残さないと怒られたり、
周りの子と比べて否定されたり、
『あなたのためを思って』や『あなたは何をやってもダメなんだから』と親が何気なく使う言葉が
子供の自由を奪っているケースも多くあります。
親にとっては子供のためにしていることも、
子供にとっては【こんな自分はダメなんだ】【もっと頑張らなきゃ受け入れてもらえない】と
自己肯定感の低い子へと育っていきます。
この自己肯定感の低さが大人になり
生きづらさを作り出している原因
となっているのです。
体験セッションのお申し込み
生きづらさから抜け出せるのでしょうか？
結論から言うと
【生きづらさは抜け出すことができます。】
生きづらさを作る原因は、
自分に自信がないことが大きな要因です。
ありのままの自分では価値がないと
感じているからこそ、
他人からの評価をもらうことで
【自分の価値】を得ようとしているからです。
人に評価されること＝存在価値がある
人に評価されない＝存在価値がない
の2択になっているからです。
人に評価を得るためには、人に批判されたり、
否定されたり、ガッカリさせたりしないように、
常に評価され続ける存在として頑張り続けなければいけないからです。
毒親育ちの多くは、
幼少期に親が期待する自分になろうと
常に頑張って来た人がほとんどです。
親の期待に応える自分でないと
受け入れてもらえない環境にあったからです。
それは社会人になってからも人の期待に応えられる自分でいようと、
人の評価を気にすることが当たり前と感じています。
逆に言えば、人の期待に応えられなければ、
【私は人としてダメな存在だ】と自分を責めてしまうからです。
人はいつでも思い通りに評価をしてくれる人ばかりではありません。
人それぞれ価値観が違うからこそ、人の評価が基準の生き方【他人軸】
は振り回され続けるから生きづらいのです。
生きづらさから抜け出すには、
【ありのままの自分を受け入れ、人の評価に振り回されず自分軸で生きること】
が大切になってきます。
【ありのままの自分】とは
〝嘘偽りのないあるがままの自分〟
です。
生きづらさを抱える人の多くは、
【ありのままの自分が受け入れれない】
という価値観があるからこそ
自分を受け入れるための“自信につながる証拠集め”
のための行動をしているからです。
自信につながる証拠とは
他人の期待に応え認めてもらうことです。
嫌われるのが怖くて
嫌なのに
断れない自分
本当は
助けてほしいのに
迷惑をかけたくなくて
一人で頑張ってしまう自分
自分の気持ちを押し殺しているのは
【ありのままの自分の姿ではありません。】
いい人に思われたい・・・
出来る人と思われたい・・・
他者からの評価が
自分の自信のなさを埋めるためのものだからです。
ありのままの自分とは
嫌な気持ちは嫌と伝える
助けてほしいときは誰かに助けを求める
自分の気持ちに素直に行動することに許可を出している姿です。
そのためには、嫌われる怖さや
迷惑をかけて不快にさせてしまうかもしれないという不安に
振り回されない自分になることです。
難しいことのように聞こえるかもしれませんが
このセッションを受けていただく事により
不安や怖さなどネガティブな感情に振り回されず、
自分の欲しいものを直で取りに行けるあなたへ
と変わることが出来るのです。
すると自然に悩みが消え、
人生が理想通り回り始めるのです。
今すぐにでも
【生きづらさから抜け出したい方へ】
体験セッション
通常60分 10000円→30分 3000円
で体験できます。
LINE登録後、【体験セッション希望】と
ご記入下さい！
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こんな悩みはありませんか？
人に嫌われるのが怖くて相手に合わせてしまう
失敗することは恥だと感じている
人前で話すことや目立つことは苦手
自分の意見を自由に表現するのが苦手
自分で何か決断をする時間違っていないか不安になる
感情のコントロールができなくてイライラしてしまう
恋愛がいつもうまくいかない。
彼に尽くしすぎて振られることが多い。
人間関係で悩むことが多い。
自分に自信がない
手を抜かことができなくて体調を崩すまで頑張ってしまう
安心できる居場所がない。
自分のやりたいことが分からない。
どうしたらもっと楽に楽しく生きられるのか分からない。
幸せを感じることができない。
他人とトラブルになることが多い。
感情のコントロールができなくてイライラしてしまう
私のセッションでは、なぜこういった悩みが起きる原因を知ることが出来ます。
原因を知ることで、具体的に解決するにはどう行動していいのかが明確に見えてきます。
生きづらさから抜け出せない人
の特徴
自分で調べて一人でなんとかしようと頑張っている。
生きづらくさせている原因は、親だったり環境だったり自分以外のせいにしている。
誰かが自分を変えてくれる。
又は、自分以外のものや人が変われば自分が変わるのではないかと他人任せにしている。
生きづらくさせている原因は、親だったり環境だったり自分以外のせいにしている。
生きづらさから抜け出すためには、プロセスをしっかり踏むことです。
ネット上にも沢山の情報が溢れている中で、間違っている情報も沢山ありますし、自分に合った方法を見つけるなんて至難の技。
私自身も自分でなんとかしようとして5年程状況から変わらず苦しんだ過去があります。
人それぞれ今いる段階や状況によっても取り組むプロセスが違うからです。
全ての原因は外にはなく、あなたの【中】にあります。
環境を変えれば、一時的にその問題から目を背けることが出来ますが、それは根本的な解決ではなく、
また人や場所を変え同じ問題を繰り返すのです。
あなたの中にある原因を見つけ、自分が理想とする未来へ近づくための行動へと変えることが、
自分の未来を変えていくのです。
自分を変えるには、
他の誰でもなく自分が変わること
です。
生きづらさから抜け出すため
3ステップ
Step.1
過去のトラウマを癒す。
過去の傷ついた自分と向き合い。ココロの中の蓋をしている感情を癒していきます。
自分の本当の気持ちと向き合っていきます。自分の行動の足かせになっている価値観を一緒に探し、取り外していきます。
悲しかった気持ち、苦しかった気持ち、寂しかった気持ち、吐き出さなかった過去の傷ついたココロを吐き出すことで忘れてた本当の自分を取り戻していきます。
Step.2
幸せマインドへと書き換えていきます。
生きづらさの原因となる自分の癖を明確にしていきます。
価値観の偏りが大きい人ほど、うまくいかない現実を作り出しています。
【自分は本当はどうしたいか】自分の欲しいものを明確にし、幸せを創り出せるマインドへ書き換えていきます。
Step.3
自分の理想を創造する。
自分の理想やゴールを決め、自分の理想を創造していきます。
幸せマインドが出来れば、後は理想の未来に近づく行動を日々取り入れていきます。
Step.2
幸せマインドへと書き換えていきます。
生きづらさの原因となる自分の癖を明確にしていきます。
価値観の偏りが大きい人ほど、うまくいかない現実を作り出しています。
【自分は本当はどうしたいか】自分の欲しいものを明確にし、幸せを創り出せるマインドへ書き換えていきます。
まずは体験セッションを
お試しください！
30分 3,000円（税込）
事前アンケートに
お答えいただき
アンケートをもとに
セッションを行います。
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お客様の声
初めてのセッションだったので、初めはとても緊張していましたが、優しい雰囲気にとても話しやすく感じました。話しているうちに混乱していた自分の悩みを整理でき、とてもいい時間になりました。
40代 T様
自分が今までどれだけ親の価値観に縛られていたのか、やっと気づくことが出来ました。全て自分の中で起きていることだという言葉を聞いて、初めは全く理解できずにいました。
セッションをしていく中で、全ては自分の選択した結果であるのだと気づき、思わず笑えてしまったのを覚えています。
西尾さんと出会い、自分の悩みがなぜ起きているのか原因がはっきりし、これから自分がどう生きていけばいいかもはっきり見えました。
これからは自分の気持ちを大切に、自分の理想に向けての行動を日々練習していこうと思います。
３０代 S様
自分ではうまくいかない自分のパターンに気づくのは難しい。無意識にやっている事ばかりなので、一緒に書き出し整理していくと今まで見えなかったものが明確になり驚いています。
複雑に考えていましたが、生きづらさのプロセスがが分かり、どう行動していくべきかが明確に分かりました。
３０代 M様
自分が今までどれだけ親の価値観に縛られていたのか、やっと気づくことが出来ました。全て自分の中で起きていることだという言葉を聞いて、初めは全く理解できずにいました。
セッションをしていく中で、全ては自分の選択した結果であるのだと気づき、思わず笑えてしまったのを覚えています。
西尾さんと出会い、自分の悩みがなぜ起きているのか原因がはっきりし、これから自分がどう生きていけばいいかもはっきり見えました。
これからは自分の気持ちを大切に、自分の理想に向けての行動を日々練習していこうと思います。
３０代 S様
自己紹介
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親子・夫婦問題専門
幸せメンタルコーチ 西尾優
【経歴】
看護師として10年病棟にて勤務
26歳で結婚し第一子を出産
第二子出産とともに病院を退職
それ以降は夫の行政書士・不動産業務をサポート
現在は3人の子育てをしながら
2019年〜カウンセラーとして活動を開始
※ ※ ※
私自身もアダルトチルドレンの生きづらさをずっと抱え苦しんできました。
夫婦喧嘩ばかりの家庭で育ち、いつも怒鳴り合う両親に見捨てられないように常に親に迷惑をかけない【いい子】でいようと自分を押し殺してきました。
それはいつも人から評価される完璧な人間でいなければいけない。と言う価値観の中で生活することに限界が来たのは子供が生まれてからでした。
家事に子育てに仕事にと全てを完璧に出来ない自分を責め続けた結果、鬱状態になり夫婦関係も悪化していきました。
そんな自分を変えたい思いで【カウンセラーの道へ】
カウンセラーの養成講座、自己啓発セミナーなど、自分の心と向き合い、より人生を楽しむためのマインドの作り方や夫婦関係だけでなく人間関係の作り方など、生きていくために必要不可欠な知識を身につけてきました。
残念ながら、私たちは自分の人生をより豊かにするための考え方やマインドの作り方、人との関わり方など、生きていくためにとても大切なことを学ぶ場所はほとんどありません。
私自身は自ら自分で学び、そして、自分の人生を自分で創り出すことができるようになりました。
悩み続けることも、人生をより豊かにするのも、全ては自分次第です。
あなたが生きづらさから抜け出し、自分の幸せを創り出し豊かな人生を歩めるよう全力でサポートします！
生きづらい人生からおさらばしましょう！
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